当前位置:首页 / 资讯 / 养生食谱 / 正文

低盐炒鳀鱼 韩食 家常小菜 文字版

文章内图.jpg

主料

鳀鱼(小鱼干):150g。
    

辅料

食用油:2T,低聚糖:2T,芝麻油:少许,芝麻:少许。
    

特点

1、“钙王”,对于预防和帮助骨健康和骨质疏松有卓越的效果。

2、大量含有不饱和脂肪酸、牛黄酸,可降低血管内胆固醇含量,加速血液循环,从而增进身体健康。

3、含有蛋白质和DHA成分,对于成长期孩子的大脑和骨骼发育有很大益处。
    

步骤

1、买回家的小鳀鱼先过筛子,为了滤掉鱼里面的粉末杂质,防止糊锅底。

2、中火,慢慢炒小鱼,至到小鱼变色。(勤翻炒,以防小鱼糊锅)

3、放入食用油,调大一点点火,继续均匀翻炒,使小鱼变为金黄色。

4、关火放凉小鱼备用。(热的时候,糖稀等材料不能均匀分散,影响口感)

5、放入芝麻油、低聚糖,均匀搅拌在一起。

6、装盘,放入芝麻,即可。


低盐炒鳀鱼 韩食 家常小菜 视频版

0
自定义html

下一篇:辣椒酱炒鳀鱼(小鱼干) 韩食 家常小菜 文字版

上一篇:互换手机 - 换回来的实际是一部模型机

网友留言评论(0)
 
文明上网 礼貌发帖 0/300